biała herbata

[...] kardamon II – łosoś wędzony, szynka, III – razowiec, szynka, IV – rołstbiff, kasza, gryczana, olej kokosowy, V – migdały, whey, olej kokosowy, ananas warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, czosnek, brokuł, marchewka, cukinia napoje: woda ledwo co 2l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, [...]

[...] II – szynka, pekany III – razowiec, szynka, łosoś wędzony Trening IIIa – whey, ananas, olej kokosowy + wiórki (i mamy pinacolade) IV – rołstbiff, brokuły warzywa: kapusta biała, pieczarki, papryka, ogórek zielony, pomidor, brokuł, marchewka napoje: woda 3l, zielona herbata, czerwona herbata, kawa suple: omega3, greens, ZMA, tran DT Trening [...]

[...] ananas, włoskie II – pstrąg wędzony, makrela, awokado, konopia III – razowiec z łopatką IV – indor, fasola czerwona, migdały, grejpfrut V – łopatka, masło warzywa: kapusta biała, ogórek zielony, pomidor, pieczarki, cebula, papryka czerwona, brokuł, rzodkiewka, czosnek, kalarepa napoje: woda ~3l, czerwona herbata, mięta, zielona herbata, kawa [...]

[...] ananas, II – makrela, dynia, brazylijskie III – razowiec z łopatką Trening IIIa - whey, pomarańcza, olej kokosowy IV – hambaurger x2, żeberka, bekon \-) warzywa: kapusta biała, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, papryka, cebula, sałata, ogórek zielony napoje: woda ~2,5l, czerwona herbata, mięta, zielona herbata, mieszanka na dobre trawienie, [...]

9.10.2013 r. http://i43.tinypic.com/34fbt6w.png Warzywa: pomidory, papryka, kalafior, bakłażan, cebula, cukinia, ogórek Płyny: 3x zielona herbata, herbata biała, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus Trening http://i39.tinypic.com/rrumhs.png Znów udało się delikatnie zwiększyć obciążenie na triceps :-) Czekanie na nowy [...]

[...] 2 kromki, udziec z indyka - do smaku napoje: woda, herbata owocowa, bawarka, herbatka laktacyjna AKTYWNOŚĆ 30 min aerobik 2013.03.24 MISKA 1. jaja sadzone, kiełbaska biała gotowana, kromka pełnoziarnistego chleba 2. rosół, piersi indycze zapiekane z marchewką i serem, kasza jaglana, sałatka z ogórka 3. zupa pomidorowa, naleśnik z serem [...]

[...] Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM Warzywa: pomidory, szczypiorek, sałata masłowa, papryka Napoje: Herbata zielona, Herbata biała, Woda mineralna Przyznaje się, że dwie ostatnie serie MC zrobiłam już na sam koniec treningu bo się zorientowałam, że miało byc ich 5 :P [...]

[...] ale może by się nazbierało tego z pół godzinki w sumie... No ale z miski w sumie jestem zadowolona :-). Zwłaszcza jak na taki dzień. Miska Poza miską: barszcz, kapusta biała, kapusta czerwona kiszona, troszkę ćwikły, grzyby. Napoje: woda, czarna kawa, herbata, pokrzywa, mięta Tabsy: Venescin Jedyne odstępstwo to w sumie uszka (z mąki [...]

[...] święta, dla mnie to dni jak każde inne. Po prostu spędzam miło czas z rodziną ze względu na szacunek dla ich zwyczajów. Odbiję sobie w Sylwestra ;-). Poza miską: kapusta biała, kapusta czerwona, czysty barszcz, grzyby Tabsy: Venescin, magnez Napoje: czarna kawa, pokrzywa, mięta, woda, czarna herbata [...]

[...] się zebrałam po rodzinnej biesiadzie - tyle godzin siedzenia...) -> rozciąganie statyczne 0:20 h Miska Poza miską: pomidorki koktajlowe, marchew, kapusta czerwona, kapusta biała, grzyby Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, duuużo mięty %-), czarna kawa, czarna herbata Co do tej miski to trzeci posiłek na oko i mocno rozwleczony w czasie [...]

[...] z kiwi (jakoś to się stało, że nie na noc, szczerze mówiąc nie zastanawiałam się nad porą tylko zrobiłam sobie pudełko do szkoły), placki owsiane, bułka z serem (niestety biała...znów byłam tak głodna, że musiałam kopić sobie taką), mielone i rybka na noc. Miał być dzień treningowy, ale w ramach przysługującego jednego dnia wolnego w tygodniu [...]

[...] Cukierki owocowe 374 0,3 0,5 92 Cukinia 18 1 0,2 3 Curacao, likier 319 0 0 27,6 Cykoria 25 1,7 0,2 4,1 Cytryna 46 0,8 0,5 9,5 Czarne jagody 61 1,1 0,9 12,2 Czekolada biała 544 4,5 30,3 63,2 Czekolada deserowa 537 5,3 28,9 64 Czekolada gorzka 505 8,2 34,9 38,7 Czekolada mleczna 526 8 30,7 54,2 Czekolada nadziewana 449 3,9 17,6 68,8 [...]

[...] cyclotydon, skrzyp, chrom, kawa, zielona z białą i czarna herbata, cytryna, imbir, przyprawy, stevia, kapuśniak(bez ziemniaków, wyrzucałam je na bok) warzywa-kapusta biała, kapusta pekińska, kapusta kiszona, cukinia, ogórek, brokuł, kalafior, kilka pieczarek, Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-11-24 22:56:55 Zmieniony przez - [...]

[...] codziennie omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, cyclotydon, kawa, herbata zielona z białą, czarna, imbir, cytryna, przyprawy, stevia warzywa - ogórek, brokuł, fasolka, kapusta biała i pekińska, kalafior, cukinia, szczypior, pieczarki(mało tylko do smaku) W weekend tylko spacer, bo kiepsko się czułam. Takie lekkie przeziębienie i nie chciałam się [...]

[...] to się przegłodziłam). Przetrwałam nawet moją wizytę u cioci i zjadłam właśnie swoją zasłużoną jajecznicę. Ciecze - woda 1,5l, zioła 1l, herbata owocowa x2, herbata biała x1, kawa x1. Suple - ZMB. Warzywa - sałata, pomidor, ogórek, cukinia, cebula, papryka. Micha: Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-05-17 11:27:30 [...]

[...] - tyłek boli. Oj, na GPP muszę wybierać teraz zestawy z mniejszą ilością przysiadów, bo ciężko było, mam zakwasy dzisiaj. Ciecze - woda 2l, herbata owocowa x3, herbata biała x1, kawa x4, zioła 0,75l. Suple - BCAA, ZMB, skrzyp, pokrzywa. Warzywa - pomidor, cebula, kalafior, cukinia, ogórek kiszony i surowy, pieczarki. Micha: [...]

[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_11_18.png suple: vitamin olimp, tran picie: woda, kawa, herbata zielona warzywa: kapusta biała, kapusta czerwona, rzodkiewka, czosnek, brokuł,szczypior P.S. Placki korzenne z dyni z wheyem rządzą :-D micha na dziś 1700 BWT 30/50/20 /-)_ [...]

[...] Trochę czułam tricepsy. 2.08.15r., niedziela dzień 21. (4. dzień cyklu @; już sam śluz) sen: 23: 11h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała, woda z gotowania brokułu, wywar z serc Ale ten oscypek to raczej ma mniej tłuszczu, bo jest bardzo suchy, więc raczej T nieprzekroczone. A że ostatni posiłek wyszedł [...]

[...] wyszło. /SFD/Images/2015/11/7/ced0a9a9c08847eb8f88ffac8cecb20c.jpg 7.11.15r., sobota dzień 19. (30. dzień cyklu @) sen: 00.30: 10h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, herbata biała, woda z gotowania brokułów suple: rutyna+wit. C x2 Po 1. posiłku niemal od razu byłam głodna, a po ok. godzinie jeszcze bardziej + chęć na słodkie :| Stąd to jabłko (i [...]

Dzień 8 MASY – 1.10.2012 Rozkład DT: 120B/100T/175W (bez nabiału) - 2080kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d7815f3fa324f41b284d28a124a9da5.png Warzywa: pomidor, kapusta biała, brokuł Napoje: kawa z imbirem i cynamonem x2, herbata zielona, pokrzywa, melisa, love mix ziołowy, woda 2l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek -owsiane, jaja, orzechy, [...]